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顾谖：午休期间尽量离开办公室，去户外空气稍好的地方：散步，吹吹风，享受一下春日的阳光，如可能适当做一做工间操。
每天一定要用冷水清洗鼻孔，坚持冷水洗脸，温水漱口，热水泡脚，有益于提高自身的免疫力。
黄文政：首先要加强自我保护意识，如休息在家无不适感，一到办公室就出现头昏脑胀等不适感，又是普遍共有的现象时，就一定要建议单位进行室内办公环境评估，以便有针对性地改善办公环境，提高工作效率，减少不必要的健康隐患产生。
在室外空气清洁的时候，经常保持自然通风。由于北京春季比较干燥，可以利用加湿器使室内保持一定的湿度，起到净化空气的作用，在室内养一些阔叶花草吸收有害气体，也有一定调节温度的效果;使用灯光时注意生物节律，多用自然光等。常有电子办公设备在不使用时，尽量关闭电源，以减少辐射和散热。电脑显示器的背后与两侧辐射较多，尽量不对着同事的显示器而座。在常用的电脑旁边摆放仙人掌或仙人球来吸收一定的辐射。养植一些如虎皮兰、绿萝、吊兰、龟背竹、巴西木等植物，来营造办公生态小环境。
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