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3月21日，又一个世界睡眠日如期而至。今年的睡眠日主题是：“健康生活，良好睡眠。”
成年人在过去一年里有过失眠的比例高达57%，其中一半以上人的症状持续超过1年以上。另外，我国人口中有2亿人打鼾，5000万人睡眠呼吸暂停，平均4个打鼾人群中就会有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），发病率为2%-4%。
>>我国一半以上的人有持续失眠症状 2亿人打鼾
失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。
>>世界睡眠日 专家澄清几个广为流传的错误看法
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
>>7种食物能助你安睡
近日江苏省人民医院睡眠专病门诊，发现才半天就有30多位睡眠障碍者前来就诊，要求进行睡眠监测的患者已经排到了本月底。那些被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”的患者称,“打呼噜”已经威胁到他们的生命健康。
>>“打呼噜”是生活方式病
“每周看一天门诊，仅我一个人，平均每月要看400人次左右，其中绝大多数是失眠问题。”山东省立医院焦志安教授在接受记者采访时介绍，眼下，越来越多的人开始失眠，导致失眠的因素也越来越多。
>>"求求你医生 让我睡个好觉"
睡觉打呼噜，在许多人看来是一种正常现象，呼噜打得响是男子汉的一种体现，女人睡觉打呼噜，好像就有点不太雅观。其实这是一种非常错误的认识。打鼾严重者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合症”，这不仅会影响周围人的睡眠，同时，严重损害打鼾者本人的身体健康，其中性生活是受到直接影响的一个方面。
>>睡觉打鼾会严重影响性爱
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？
>>香蕉会妨碍正常睡眠
据德国媒体报道，德国著名睡眠问题专家约尔根·楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的７种方法：
>>德国睡眠专家提出消除失眠烦恼的七种方法
现代人想睡个香甜美觉真是愈来愈难了，总是躺在床上翻过来覆过去地当煎鱼，想甩掉这种苦楚，除了要懂得释放压力外，有些东西带／戴在身上也可能会影响你的美梦喔！
>>9个恶行严重影响你睡眠
很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着後不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。
>>睡觉时为什么会流口水?
春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
>>头朝哪个方向睡觉更香?
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