吴君如疯狂减肥史 三个月瘦30斤

http://www.sznews.com   2010-02-23 08:54  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　方式二：勤做活动

勤做活动

　　吴君如是三个月足不出户，把自己关在家里勤做活动。有毅力！就让咱们看看在家什么活动能减肥？

　　客厅里的瘦臂小动作重要针对部位：上身

　　臂屈伸，练习手臂后侧肱三头肌：双手支持在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节波折，身材向下，留意重心在身材中心。然后慢慢还原。

　　提拉，肩部塑形：手臂垂直于身材两侧，呼气，让肘关节波折，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。留意肘关节不要超过肩膀。

　　睡前，躺在床上活动，不但懒散，效果也很好。

来源： 新浪女性论坛  编辑： 田小静