月减12斤 绝对有效7招

http://www.sznews.com   2009-08-05 08:59  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

　　减肥第五招：

　　如果前面的三招你都做得很好了，在一个月里应该能减5斤了，这时是时候减掉午饭的主食了。三餐参考值：早：鸡蛋1个(水煮或蒸) 鲜牛奶225ml，早饭要有营养保证必要的蛋白质;午：青菜两样量在6两左右 苹果1个，苹果要在饭后30分钟时吃，有助于消化吸收;晚：青菜少许，要少于午饭 水果200-250克。

来源： pclady  编辑： 田小静