美女公认最耗脂的十大运动

http://www.sznews.com   2009-07-06 10:58  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

2、每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。

换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

来源： 新浪网  编辑： 田小静