台湾名模王丽雅完美身材修炼术

http://www.sznews.com   2009-07-06 10:54  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

许多人都羡慕那些名模们的好身材，其实你不必羡慕她们，跟着她们学你也能拥有像她们一样的好身材哦。名模王丽雅的好身材令不少女生羡慕，其实她不但曾因减肥方法错误而造成营养不良，也曾胖到60多公斤，身材完全走样，王丽雅从错误的经验中，逐渐学会如何维持窈窕身材及健康气色，这次她要来跟我们分享她的成功塑身方法。

手臂

Step1

双手握拳，右手向左边伸直，左手手肘曲起压住右手手肘，右手手臂要伸直并尽量向胸口压，停留20个呼吸后换边做。

Step2

双手手掌往后摸背，手臂紧贴耳侧位置，再缓缓抬头看天花板，感觉蝴蝶袖处肌肉被拉紧，停20个呼吸后放松。

来源： 新浪网  编辑： 田小静