炎夏最火辣的快速减肥法

http://www.sznews.com   2009-07-06 10:51  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

竞步 

最健康安全的减肥 

减肥指数☆☆☆☆☆ 

兴趣指数☆☆☆☆ 

推荐理由 

步行按照进行的速度及强度可分为：休闲式步行、急步式步行、竞步。竞步对健康人来说，是一项既安全又能促进整体健康及体能发展的活动，而且也有助于减低体内多余的脂肪。竞步的速度、强度与慢跑相当。竞步还是一种有效的有氧消脂运动如果在运动中最高心跳数维持在50%-60%,可以消耗掉更多热量,燃烧更多的脂肪。竞步可以强化臀部肌肉,收紧腿步线条,令身材苗条优美。

来源： 千龙网  编辑： 田小静