速燃脂饮食减肥14个小秘招

http://www.sznews.com   2009-02-02 10:26  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    5 多吃“好”碳水化合物

　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。

来源： 人民网  编辑： 田小静