数字食谱 吃不胖的秘诀

http://www.sznews.com   2008-12-10 15:15  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

5份蛋白质：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白，或用植物蛋白配少量的动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较少。

来源： 瑞丽女性网  编辑： 田小静