数字食谱 吃不胖的秘诀

http://www.sznews.com   2008-12-10 15:15  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。

1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。

来源： 瑞丽女性网  编辑： 田小静