减肥也要满足营养

    济南军区总医院消化内科主任孙自勤分析，减肥产品无非通过令人产生饱腹感、令人腹泻、令人排尿和抑制食欲4种途径达到减肥效果。当问起何种减肥法最有效时，他给出了一个最为简单的答案：饮食均衡，多做运动。

    在报告的最后，周婷也写道：“三年的减肥历程，我的记忆充满了眼泪和伤痕……”

    济南市中心医院内分泌科王主任说，是否肥胖，首先要看是单纯性肥胖还是病理性肥胖，如果是前者，合理饮食加运动就能减下来，是后者的话则需要借助治疗。

    健康的减肥方式，不妨选择合理控制饮食加持续的有氧运动。减肥的前提是合理控制饮食的量，满足生活需要的基本营养，此外营养元素要均衡，像蛋白质、脂肪、碳水化合物都是必需的。

    周婷报告的部分内容

    大印象：不好！就是拉肚子。脱水！反弹！

    V26减肥沙淇晶：没有用，还贵。

    清脂苦瓜素：抑制食欲，能减但反弹。

    减肥饼干：骗人的，每天只吃几块平常的饼干也会饿瘦。

    丽姿：有用，副作用太大，停吃了会反弹。

    美国喷戴：纯属夸大，一点作用都没有！千万别上当！！

    三杯瘦：十天一斤都没瘦，有两天连正常排便都没有。千万别试！

    速美瘦身美颜胶囊：吃了一个月，减了8斤。不过吃后感觉到头晕浑身没劲。

    金盟减肥产品：吃了还头晕眼花，结果上网一查，还是假药！

    多纯瘦身营养素：吃后心跳加快，心慌。而且一直很想呕。不过效果很好，吃了几天瘦了8斤。

    芬氟拉明：这是禁药，是糖尿病患者服用的。有报道说有女生吃这药最后丧命了。

    睡眠减肥仪：不管用，说是针灸原理。我耳朵都快烂了可还没瘦。