四、把学专业、给心灵充电、休息、锻炼的时间均匀分配好，养成作息规律的好习惯

　　1、在固定的时间、安静的环境中专心学专业

　　可以拿手机上个备忘录：

　　每天晚饭后花10分钟整理一下内务，然后先散步十分钟(保护好自己的胃)，再学2～3小时专业，在复习资料上做记号，标明学习起止时间及位置。当天学过的知识，一小时后复习一遍，第二天，早起20~30分钟，把前一天学过的知识再复习一遍。学过的知识，一周后再复习一遍，这样按记忆规律，就能花最少的时间，把知识记得最牢，学习效率很高！

　　学习时不要开其它网页，更不能开聊天工具，书桌上只整齐地放学习资料和文具，不能放其它自己感兴趣或容易让自己分心走神的东西，把“集中精力，专时专用，不能分心走神想别的！”这句话贴在书桌或电脑上。

　　最好别在床上和开着电视的房间学，如果没有安静的书房，可以到附近的图书馆或学校自习室去学。

　　2、午休

　　最好午休，哪怕只是十分钟，会对提高学习与工作的效率非常有好处，除非工作原因、实在没有条件，建议一定养成午休这个好习惯。

　　3、睡眠：

　　保持足够但不过量的睡眠能让自己头脑清醒，精力充沛！几点睡，几点起，最好也固定下来，因为通常睡得过多或过少对当日和次日的学习与工作效率都会有不利影响。