外出就餐10守则 海吃海喝巧减肥

http://www.sznews.com   2008-08-11 10:10  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

 

3、过水去油不要省

面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。

4、省略油葱和肉沫

在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫，或是不要把所有的汤喝完，如果习惯点小菜，选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。

来源： 39健康网  编辑： 艾芊

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