每天一杯豆奶 降低胆固醇

http://www.sznews.com   2008-08-11 09:50  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

你想要降低你的胆固醇，改变饮食习惯是否能帮助你呢？一般而言，改变饮食习惯可以降低10%至20%胆固醇。下面是五种最好的降胆固醇的食品。　

大豆

研究显示，每天摄取大豆蛋白约25克，可降低胆固醇。“现在市场上，有很多大豆含量高的产品。”一位注册营养师说。超级市场里，你可以买些大豆，豆制坚果，豆制冰淇淋和麦片，饼干及大豆蛋白做的薯条。

来源： 39健康网  编辑： 艾芊

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