编辑推荐:是什么阻碍女人吃得健康

http://www.sznews.com   2008-05-06 08:14  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    让嘴巴钟情蔬菜和鱼类     

    每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康的脂肪酸。

来源： 39健康网  编辑： 梁硕芳

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