养生经:健身女性需要多吃糖吗 图

http://www.sznews.com   2008-05-06 08:06  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

    自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

    温馨提示

    花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

来源： 瑞丽女性网  编辑： 梁硕芳

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