女性怎么吃 让乳腺增生成为纸老虎

http://www.sznews.com   2008-05-04 09:05  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    第五类　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

    谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

来源： 搜狐  编辑： 梁硕芳

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