人体最难留住的营养 怎么补

http://www.sznews.com   2008-04-21 09:04  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

 

    现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。

    吃了也难留住的七种营养素

    根据最新发布的《美国膳食指南》，大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你吃了，这些营养也难以在体内留住。美国营养协会建议，不如尝试改变一下自己的饮食习惯，能达到事半功倍的效果。

来源： 贝太厨房  编辑： 梁硕芳

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