12天瘦10斤牢记以下小窍门

http://www.sznews.com   2008-04-14 10:53  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    ◇将薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋、熟食……清理出冰箱和食品柜。理论上12天可以减轻体重3-5斤！

    ◇不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减轻体重2-3斤。

    ◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！

    ◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

    ◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

来源： 千龙网  编辑： Jenny Du

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