菠菜柳橙汁

    材料：菠菜30克～70克、高丽菜80克～100克、柳橙(带皮)30克～40克、胡萝卜与苹果各150克～200克。

    做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

    说明：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等病症，对气喘、荨麻疹也有效。