中国药膳研究会 单守庆

    2007年2月1日，111岁的胡家芝在南京成功举办了她的剪纸作品展，并被授予“南京市文学艺术奖终身成就奖”。此时，她是全国年龄最大的民间艺术家。

    胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她，这么高龄，怎么眼不花？她回答：“经常吃胡萝卜。”她一日三餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣；午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀，基本以蔬菜为主，最爱吃豆腐。她认为“药补不如食补”，从来不吃保健品，也不吃零食。

    胡家芝有一个养生秘诀：每天早晨起来先喝一杯淡盐开水，已经坚持了六七十年。对此，她总结的好处是：睡了一夜，体内的水分会减少，早晨起来喝杯淡盐开水，能补充夜间身体代谢失去的水分，还能清洁肠胃，促进血液循环，预防疾病。她的“盐水养生法”成了“传家宝”。家里人也都养成了同样的习惯。