更年期，补点雌激素

    更年期的到来，使体内激素分泌发生骤变，让许多女性措手不及。谁说过了更年期就是黄脸婆，只要注意饮食调理和养成好的生活习惯，更年期的你一样可以焕发青春的魅力。

    对于这个年龄段的女性来说，最好的食物就是大豆和大豆制品。女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足，会导致脂肪和胆固醇代谢失常，血脂和胆固醇升高，易患心血管疾病。而含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白水平，并抑制动脉粥样斑块的形成，保护心血管。此外，大豆异黄酮还能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成等作用。