钟南山的保健秘诀

    主持人：网友强烈要求钟院士介绍自己是如何保健的，觉得您很有精神。

    钟南山：我以前很拼命，我现在学会不那么拼命，心里的平衡每个人要有追求，没有一个支柱的话这个人不可能很健康，一个人总要有些追求，有了追求以后，很多其他的不高兴的事就会忘掉。像有一些画家、作曲家，作家时甚至可以废寝忘食，他的精神支柱使他表现的很健康。第二、不要做一些自己达不到的事情，或者要求自己做不能承受的工作。我现在不是学会工作，而是学会拒绝。什么是“拒绝”？ 一个人心态不好，常常是一些意料不到的事情，太多了自然会烦，因为现在工作任务很多，各方面的要求很多，这时我就要慢慢学会拒绝。所谓拒绝就是对那些不太重要的工作，不去做，要集中力量做那些主要的工作，这是非常重要的。

    所以，心态的平衡是需要每个人都不断的锻炼的，健康的心态很不容易，有了病之后怎么跟病做斗争，共存，这也是心态问题。另外，我非常遵循的几个原因是：第一、心态平衡；第二、适当的饮食，我现在对饮食非常重视，不要过饱，吃一定量的蔬菜。我现在吃饭之前总是喜欢吃一点水果，虽然我不喜欢吃，但我觉得这是健康的；第三、适当的运动，从小到大我都这样，到现在也非常喜欢运动，我在家里没有时间，顶多半个小时，很多人认为根本没有时间运动，我认为这是一个借口，你把运动看成跟吃饭、睡觉一样重要的事情总会挤出时间，我在家里原地跑，我现在就希望买一个跑步机，我有一个单车，在家里的天花板内按一个单杠，我很少抽烟，我非常重视早防早治，当你发现问题时，早防早治，这是对你的集体负责，对你的单位负责，对你的家人负责，等到很厉害时就来不及了。我记得前两天《红楼梦》里的陈晓旭，我觉得她41岁去世很不值得，她早就有症状，心痛时就应该去看，该做手术就做手术，解决问题，他要出家，要保持一个完整的身体，但是早期乳腺癌完全可以保留你的形态，科学已经发展到这个阶段，但是她没有去看而相信中医。我不是贬低中医，我觉得需要西医时就要看西医，结果她41岁就去世了。我要提倡早防早治。

    当你有不好的时候，你要早去看，你要遵照医生提出的要求，做一些检查，做哪方面的调整，生活规律要调整，甚至有几天的休息，这样就避免了以后体力崩溃后没办法收拾，早防早治一定是重要的，聪明的人绝对会早防早治，这是他对国家、对集体、对家人负责的表现。这一条我非常赞成，当然我自己还没有完全做到，还在努力。

    但是我不赞成媒体大量的宣传带病工作，用带病工作显示他如何的献身，品德的高贵，我认为不应该这样。我不知道现在赵广军现在怎么样了，从丛飞三十几岁，很早就走了，如果他注意身体，可以给多少的人帮助。

    钟南山：我持续了20 年每天口服一片维生素

    钟南山：到现在我还不清楚什么保健品是特别均衡的营养，因为现在有很多绿色食品、蜂蜜食品，比如蜂王浆、燕窝，这些都不是具体的食品。比如燕窝实际上就是氨基酸类的，蜂蜜是糖类，甚至有人说养颜吃猪皮，那是胶质。但是人适当的维生素 是需要的。我持续了20年每天口服一片维生素，我认为这是有帮助的。