肉食

    适量吃些鸡肉、火鸡有益性健康。“优质蛋白质的适当摄入十分重要，但是蛋白质的过量摄入也会反过来影响性能力。”《用营养留住健康》一书的作者医学博士埃尔森-哈斯这样警示道。要尽可能选择那些不含激素、抗生素以及添加剂的肉食。坚果、种子和豆类也是优质植物蛋白的很好来源，松子和南瓜子对于提高“性”趣也有辅助功效。