也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。

    NO1. 运动

餐前运动

    饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。

    饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。