地表最强寒假指南！有关孩子的安全、健康、休闲、学习都在这里～

寒假的到来，

让不少家长感到“头大”

假期孩子出去玩会不会遇到危险？

在家玩手机会不会加重孩子近视程度？

“双减”后孩子该如何利用好这个假期？

近日疫情频发，该如何保护好孩子？

……

如何让孩子过一个，

轻松、快乐、健康、安全的寒假，

是家长们现在最关心的话题，

小编给大家整理出了这份，

“地表最强”寒假指南，

家长务必要转发收藏！

寒假安全最重要

在湖南长沙，

有孩子把爆竹扔进平房内，

火势猛烈；

在广东佛山，

两个孩子在草地上放烟花，

致过火面积约200平方米

……

假期安全是家长最最关心的话题，

各种危险就在孩子身边，

如何度过一个平安的寒假？

以下这些安全提示，

覆盖幼儿园、中小学到大学，

家长一定要看！

最全寒假安全提示来啦，覆盖所有学段！老师一定要转给家长 | 特别关注

健康生活少不了

健康强健的体魄是幸福生活的前提，

合理安排假期生活，

让孩子过一个健康快乐的寒假，

这离不开每一位家长的努力

疫情防控

天津本轮新冠肺炎疫情

儿童患者比例高，

主要因为疫情发展初期，

发生在托幼机构和学校

这样的聚集性场所。

中国工程院院士张伯礼提醒，

奥密克戎病毒

隐秘性更强、传播性更强

儿童防疫小口诀

口罩会选要戴牢

强身健体爱干净

注射疫苗屏障硬

出行扎堆要小心

具体做法及详情，

请戳

天津本土病例儿童患者比例高！儿童防疫的重点是这些，这份指南家长请收好

强身健体

适当且科学的运动，

可以提高孩子的抵抗力。

这4个运动小贴士，

家长要记好。

锻炼要有规律，要保证时间

在学校的孩子，遵守学校的作息制度，保证每天一小时体育锻炼。居家的孩子，家长要跟学校配合，制定一个跟正常上学基本一致的生活作息时间表。孩子要在家长陪护下，每天到户外锻炼一小时；居家锻炼最好在上午、下午或者晚上的时间段里，安排至少两次锻炼，每次不少于30分钟。

以自主性锻炼为主

疫情常态化新形势下，学校体育课和家庭体育锻炼，应主要安排个体性活动为主的技能、体能练习和发展心肺功能的有氧运动。创设情景，调动锻炼兴趣。为保证居家锻炼，可选择有趣的运动视频跟练；配置适当音乐，在音乐的韵律中锻炼；一边游戏一边锻炼，以游戏带动锻炼。

家长陪伴、教师监督，大家一起玩

家长与孩子一起参加体育锻炼是对孩子最好的鼓励，是进行亲情沟通最好的渠道，家长可以交互进行的运动方式增进与孩子的感情，做孩子的朋友、运动的伴侣。

循序渐进、科学安排、保证安全

运动初期，以中低强度体能练习和恢复性有氧练习为主，在身体适应后，逐步提高到中高强度，以保证锻炼的有效性。

具体运动姿势、

练习内容、

注意事项等，

请戳

体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划，快收藏

预防近视

近视，

可以称得上孩子眼睛健康的“头号杀手”，

假期里的近视防控更是一点儿也不能松懈。

寒假在家视屏时间增多，

预防近视应注意什么呢？

线上学习后，

眼睛放松有方法吗？

端正读写姿势很重要，

家长和孩子应该怎么做？

寒假在家需要做眼保健操吗？

睡眠行为会影响近视吗？

……

国家卫健委曾发布

《寒假期间儿童青少年预防近视健康科普20询解》，

家长担心的、疑惑的问题，

答案都在这里。

干货！寒假近视防控指南20条来了，关系到每个孩子的眼睛！| 特别关注

假期阅读益处高

读书应该是一种享受。我谈的读书，它既不能帮你获得学位，也不能帮你谋生，既不会教你怎样驾船，也不会教你怎样修机器，却可以使你生活得更充实。

——毛姆

寒假到了！

很多家长都知道，

假期是培养孩子阅读习惯、

积累阅读量的黄金时期。

可是，面对不爱读书的孩子，

他们常常感到束手无策。

其实，让孩子爱上读书，

养成爱阅读的好习惯，

也是有方法的。

具体干货请戳

趁着寒假，让孩子养成阅读的好习惯，这些好方法家长一定不能错过 | 寒假课

同时，

小编为大家整理了

《中国教育报》2021年

教师推荐的10大童书，

家长快收藏！

《1分钟数学》

《大象的旅程》

《丰子恺家塾课：外公教我学诗词》

《狗阵》

《科学家给孩子的12封信》

《拉鲁斯艺术启蒙课》

《猫冬记》

“少儿说文解字”系列

《有书真好啊》

《远山灯火》

休闲放松心情好

如今的孩子在业余时间拥有太多的放松选择：

打游戏、刷抖音、看直播……

适当的娱乐为孩子放松心灵，

过度的娱乐让孩子浮躁，

小编为各位家长准备了5部动画片，

让孩子在放松的同时，

滋养孩子的文化内涵，

也是对孩子美育的启蒙。

2022年北京冬奥会、

冬残奥会开幕在即，

家长也可以和孩子一起

收看冬奥会，

享受冰雪乐趣，

感受冬奥氛围。

经国际奥委会批准，

北京冬奥组委发布北京冬奥会竞赛日程终版。

详情请戳

收藏！北京冬奥会竞赛日程发布

家长请收好这份

“地表最强寒假指南”！

赶快开启充实而有意义的寒假吧！

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来源：综合自中国教育报、中国教育报微信公众号、豆瓣电影