2.5亿中国人都在脱发！“秃”如其来的痛，该如何自救？

这几天的热搜

对“头发”的讨论此起彼伏

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不幸加入2.5亿大军的康博士

摸着顶上没几根的毛

转眼又看到

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人类的悲欢并不相同

你有没有

为头上的毛拼过命

一梳子满地发的悲伤

谁！能！懂！

关于脱发

各式各样的偏方

琳琅满目的商品

大家多多少少都听过不少

很多人也根本不清楚是不是脱发了

在枕头上用放大镜找到一根就告知天下

啊！我脱发啦！

那么到底怎么才算脱发呢

有哪些行为会导致脱发呢

平时又能做些什么防脱呢？

2.5亿的家人们！

看过来啦！

和身体里的细胞一样，我们的头发也需要新老交替，平时我们掉的头发大都是那些「该退休」的头发，它们会自然掉落或随着梳头发、洗头发的动作脱落。

对于大部分人来说，每天掉落 50～150 根头发都是正常的！

如果还是不放心，有一个「拉发试验」可以帮你判断：在靠近头皮处抓起一缕头发（大约 50～60 根），向发尾的方向拉扯，如果扯下的头发不超过 1/10（大约 5～6 根），就不太可能是脱发啦~

1

// 听说洗发水会刺激头皮，导致脱发？

“

真相：洗发水就是清洁头皮的，不会带来脱发。

洗发水本来就是用来清洁头皮的。除了普通的清洁功能，还有一些洗发水产品可以控油、去屑，甚至抗炎，用于改善头皮炎症引起的脱发问题。

2

// 经常烫染头发会加重掉发吗？

“

真相：烫染只是影响头发的毛干部分，不会导致脱发。

脱发的本质是头发根部的毛囊问题，而烫染是对头发毛干部分的处理，对毛囊没有直接的影响。但要注意的是，烫染可能会损伤发质，让头发容易断裂。但只要是毛囊还是健康的，断裂后的头发还会继续长的~

3

// 生完孩子头发越来越少，会不会变秃？

“

真相：产后脱发是正常的生理现象，过了一段时间就会恢复正常。

产后脱发，是体内激素水平变化引起的正常生理现象。很多妈妈在产后 1～5 个月，会出现明显的掉发和头发厚度变薄的现象。

但这种脱发不是永久的，一般在产后 15 个月内会停止。

3

// 经常扎头发，会让发际线越来越高吗？

“

真相：扎头发太紧等拉拽头发的行为真的可能导致脱发。

头发扎得越紧，对头发根部的毛囊的牵拉力就越大，久而久之，可能会损伤毛囊，出现毫毛样头发、脱发斑和发际线变高等问题。临床上把这种脱发性疾病称为「牵拉性脱发」，常见于经常扎辫子的女生。

但是这种脱发是可以逆转的！

5

// 节食减肥、熬夜会引起脱发吗？

“

真相：营养不良、精神紧绷压力大真的会导致脱发。

头发的生长需要均衡的营养，身体代谢状态的改变也会影响毛囊的健康状态，进而会影响脱发；长时间睡眠不足、不规律，或者通宵熬夜，身体的激素分泌会出现异常，影响毛囊的健康和头发的生长，导致掉发增多。

但是是可逆哒！只要改掉坏习惯头hua还是会回来滴~

脱发了能咋办？

吃药？这...

植发？穷...

那就从平时小事做起！

01

保持良好的心态，避免压力过大，过于焦虑；

02

养成良好的作息习惯，不要熬夜；

03

保持良好的饮食习惯，多摄取蛋白质，补充微量元素尤其是维生素B群，多吃水果和蔬菜；

04

平时避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，避免强烈的日光，尽量避免染发、烫发、拉发以及避免头发受各种物理化学损害。

如果确定为脱发

不要信偏方也不要滥用药物

要在专业医生的指导下对因治疗哦

如果头皮发红或者出现秃发斑

一定要及时就诊

希望大家都能规律作息、饮食

别撞墙了才知道拐了

预防不比吃药强多了~

最后祝大家支棱起来

脱贫脱单不脱发！

— END —

来源：公共卫生与预防医学、丁香医生

编辑：龙华妇幼健康

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