了解双相障碍，正视并战胜它，让大家都--感觉良好！

双相障碍

双相情感障碍（BD）又名双相障碍、躁郁症，是一种既有躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现。而当抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

躁郁症既可以让梵高、海明威、柴可夫斯基等许多世界级的知名人物发挥出卓越的才华，也可以导致高于普通人10倍的自杀率！中国作家三毛、诗人海子、明星张国荣等也因深受躁郁症困扰而自杀身亡。

躁郁症患者25-50%曾有过自杀行为，11-19%自杀身亡，在所有精神疾病中自杀率最高，比抑郁症还要高！

目前双相障碍的患病率大约在4.4%，据统计，躁郁症在中国有700万。

1、双相障碍发病率高，确诊难度大

首次出现肯定的双相障碍临床症状后，平均8年才能得到确诊，发病后大约10年才能得到首次治疗。

2、双相障碍目前治疗以药物治疗为主

3、双相障碍不是精神病

躁郁症不是疯子，他们也想控制局面，却无可奈何。发病时他们可能无暇顾及别人的爱，但他们仍然懂得尊重别人。

他们只是被脑中的那些痛苦折磨得筋疲力竭，不再对周遭的一切感兴趣，光是克制自我厌恶和自杀的念头就耗尽了他们所有的力气！

由于社会对双相情感障碍的认知度较低，大众会先入为主的把双相情感障碍和“疯子”、“危险”这样的词汇联系起来，患者能够得到的关注和尊重并不多。

4、双相障碍需要及时治疗

双相情感障碍应该像其他慢性疾病一样被认真对待。一个可靠的、知情的支持系统是帮助双相患者控制和治疗的关键。

自我管理

成功管理双相障碍就是要增加保护因素，尽量减少危险因素。

▲保护因素

▲危险因素

具体要做好：

填写心境表格

保持规律的作息

远离酒精和娱乐性毒品

获得社会支持

给双相配偶的建议

1、共同制定应急预案

你们可以一起制定预案，共度难关。例如，针对可能到来的躁狂发作，你可以未雨绸缪，预防他/她无节制地购买大件商品或参与危险活动；针对可能到来的抑郁发作，你可以有所安排，预防他/她无法按时完成非常重要的任务，也可以在他们遇到困难时伸出援手。

2、讨论冲动及鲁莽行为

可以在爱人心境正常时，与他/她开诚布公地讨论此类症状，制定计划可以降低此类行为的破坏性。可以「丑话说在前」，如爱人处于躁狂或轻躁狂状态时，将限制他/她使用信用卡；如果爱人存在超速或鲁莽驾驶的风险，就不要自己开车，或干脆推迟出行。

3、爱人情绪不稳时，别往心里去。

4、确保爱人有需要的资源。

1）目前，药物治疗仍是帮助双相障碍患者保持病情稳定的主要手段。你可以提醒爱人按时服药，参加他/她的治疗，或者陪他/她一起去开药。

2）健康的生活方式也可以减轻心境发作的严重度。督促爱人健康饮食，规律锻炼，好好睡觉，也是你能够做到的。

3）心理治疗对双相障碍患者也有帮助。如果条件允许，帮爱人找到一个合适的心理治疗师，也有助于巩固及增进治疗成果。

5、再辛苦再困难，也要好好过日子。

每对夫妻都会经历婚姻生活的高峰和低谷。双相障碍患者和配偶也是如此，只是高峰和低谷更多一些而已。

6、照顾好自己。

7、该求助时就求助。

人难免会崩溃，双相障碍患者的配偶也是如此。病友群，治疗师，你爱人的家人等等，都可以为你提供帮助。

最后

随着时代的变化，人们主动或被动地不断追求着物质生活的满足，忽略或无暇顾及到自己的心灵，压力越来越大，情绪生病比身体生病来得更加普遍！

当你的情绪出现问题时，不要慌张，请正视它的存在，像对待感冒、发烧一样，去治疗它。如果身边的人出现了情绪问题，请不要把ta当成疯子、怪物，请给他一些尊重和帮助！

让我们大家都----感觉良好！

reference:

https://mp.weixin.qq.com/s/-deJoTV6A_K25AphRHErqQhttps://mp.weixin.qq.com/s/2f4NtmL3L6hvm6Hi_dAGAg

https://mp.weixin.qq.com/s/HSHWZ4wbL1xvm_vQowt8Kg

https://mp.weixin.qq.com/s/n-vDIBPRbjAm23HLuHCuqQ

https://baike.baidu.com/item/%E5%8F%8C%E7%9B%B8%E9%9A%9C%E7%A2%8D/10771426?fromtitle=%E5%8F%8C%E5%90%91%E6%83%85%E6%84%9F%E9%9A%9C%E7%A2%8D&fromid=10898364&fr=aladdin

编辑整理：杏仁

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