【慎之又"肾"】喝水越多越好？出汗就可以排毒？统统都是错的！

肾脏对于我们来说

是个十分重要的器官

它是人体最大的解毒器官

具有清除毒素、排水

控制血压、产生促红细胞生成素

保持骨骼健康等重要作用

虽然近年来

人们对肾脏健康的关注度越来越高

但是依旧有不少肾脏“误区”

需要“排雷”

不少人都说多喝水对身体好

最好每天喝2000ml左右的水（大概八杯水）

但事实上我们没必要那么“较劲”

有时候水喝过头了

反而会损伤肾脏健康或引起“水中毒”

其实我们在日常生活中

除了靠喝水来补充水分

吃饭、水果及饮料也可以适量地补充水分

因此

大部分健康人群可以根据“是否口渴”

来进行水分补充

当出现饱腹感的时候

就不用再勉强喝水

而肾功能、心功能、肝功能

有异常的人群

就需要根据自己的排汗量和排尿量

来决定需要补充多少水分

炎炎夏日

使人体出汗量增加

甚至不少人认为出汗可以排毒

出汗越多 排出的毒素越多

还有的人会专门定期去蒸桑拿

提高自己的排汗量

其实这都是错误的

汗液里

99%都是水

其他成分的含量连1%都不到

而这么一点的其他成分里

还包含微量元素、尿素氮等

因此靠出汗来排毒是极其不现实的

出汗量过多还会引起脱水、头晕等不适的症状

其实人体排毒

最主要是依靠肝脏和肾脏过滤后

通过尿液将代谢的毒素排出

因此

想要排毒还是

保护好肾脏健康才是根本

很多人都认为

尿量多就是肾不好

其实尿量的多少

会受天气、喝水等因素影响

天气热出汗多

尿量就会相应的减少

如果喝水多了

尿量也会相应的增加

另外

糖尿病、高尿酸血症

恶性肿瘤、前列腺炎和尿道炎等疾病

也可能会导致尿量增多

而肾脏出现问题

反而更常表现为尿量减少

如果尿量持续减少还可能会引发尿毒症

因此长时间出现

不明原因的尿量增多或减少

一定要及时进行检查

补肾壮阳

是每一位男性都会偷偷关注的话题

他们也会间歇性地

吃一些补肾壮阳的食物

如生蚝、韭菜、猪腰等

甚至还有些人会

“讳疾忌医”偷偷吃一些

壮阳保健品或民间偏方等

事实上

“肾虚”在中医辩证里还分多种证型

私自滥吃药品、保健品

可能会导致越吃越虚

加重肾脏负担

更有甚者直接断送终身“性福”

本文作者：肾病科 血透室 宋常山

部分内容来源于网络

宝安中医院（集团）肾病科

肾病门诊设有饶克瑯名中医工作室、血液透析门诊及痛风门诊等专病门诊。该科是中国中医药肾脏病防治联盟理事单位，广东省中医药腹膜透析联盟理事单位。

该科主要通过中西医诊疗方法诊治肾内科疾病，善于把中医“经络循行部位”特点、中医“上病下治、下病上治”、“天人合一”等基础理论及内外治法联合等灵活熟练地运用于诊治临床疾病及解决疑难杂症，尤其在慢性肾衰病及痛风病证治疗中具有明显的中医特色优势。

现开展中医特色诊疗技术：督脉灸、热敏灸、中药风包疗法、中药泡足、中药穴位敷贴、中药灌肠、耳穴压豆、针刺放血等。

血液净化室简介

人才结构：现有医生9名，其中省级名中医1名，主任医师1名，副主任医师2名，主治医师4名，住院医师2名，博士研究生1人，硕士研究生7名。医护人员均在省市级血液净化中心经过严格的培训并取得合格证书，具有丰富的治疗、护理和抢救经验。

设备先进：现有德国贝朗血液透析机16台，床旁血液滤过机2台；每台透析机均单独装置细菌过滤器，并能在线监测患者透析充分性及血压。拥有最新的德国劳铒双级反渗水处理系统生产的双级反渗水，配合每台透析机0.5微米的细菌过滤器、贝朗系列先进的高通量聚砜膜透析器，达到超纯水透析及充分性透析，有效预防透析患者慢性并发症。

开展技术：开展血液透析、单纯超滤、血液透析滤过及血液灌流、CRRT，能根据临床需要清除患者体内容量负荷、小分子及中大分子毒素。能够开展自体动静脉内瘘成形术及修补术、内瘘球囊扩张术、深静脉置管术、半永久性血液透析导管置管术等，引进广东省中医院专家团队，定期进行业务指导。

运用中西医结合疗法：在超纯透析、充分透析的基础上，结合中医药特色疗法控制尿毒症患者的皮肤瘙痒、失眠、不宁腿综合征等相关并发症。

健康热线：29629333转6201、6203

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