长时间配戴口罩应注意哪些健康问题？

疫情持续,口罩成为每天出门必带的随身物品。然而在这么炎热的天气下,长时间戴口罩不但令呼吸困难,还会引起很多健康问题。

一、戴口罩的密闭空间,容易引起皮肤问题。

口罩阻挡了人的脸部和外环境空气的接触,营造出一个相对密闭的潮湿空间,由于面部皮肤毛孔被堵塞,微生物大量繁殖,容易长出粉刺和疹点。

解决方法

在可能的情况,我们要经常清洗面部,并进行脸部皮肤护理(涂祛油膏、护肤水)。对於皮肤发炎的人士,应该先解决皮肤炎问题才进行护理, 在治疗期间尽量避免配戴口罩。

二、回吸呼出的污物,令免疫力降低

口罩确实能阻挡空气中的有害物质被人体吸入,但同时,自身呼出的空气有部分重新吸入气管,这些气体有大量有害物质,也会令细菌容易滋生,长此下去,很可能令身体免疫力降低,令人容易生病。

解决方法

为了避免口罩积聚过多的污物,应该定时更换新的口罩。一般来说,每天更换口罩1-4次,如果到过工厂、垃圾房等卫生环境较差的地方,更需频密更换口罩。

三、脑部缺氧,引起身体不适

长期佩戴口罩，令呼吸道吸入的氧气减少,脑部没有足够的氧气供应,即处於轻微缺氧状态,会令人感到十分疲惫、反应迟钝和精神难以集中等。严重者,甚至会出现气促、咳嗽、头昏脑涨等。

其中,老年人相比青少年的心肺功能较弱，更容易因佩戴口罩导致呼吸困难和身体不适。

解决方法

如果是缺氧引起的身体不适,应该要脱下口罩,找个人流稀疏的地方,坐着休息一下，等待症状缓和后求医检查。

四、口腔疾病

长时间配载口罩,令口干舌燥,加上又湿又热的口腔空间,助长细菌大量繁殖,容易导致牙龈发炎,出现口臭的问题。

解决方法

为了避免''口罩嘴'',我们应该少吃一些容易蛀牙的高甜食物,少饮咖啡,不宜吸烟。平日多喝水和多漱口。

五、其它要注意的问题：

1、口罩有任何破损、弄脏、弄湿应立即更换。

2、摘下口罩后，建议用清洁剂(肥皂)洗脸,酒精或消毒水洗手。

3、口罩分成人、小童、婴儿,应该选择正确的配戴,以便紧贴脸部轮廓。

署名: 林佑

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