数字资源 | 怎样学习才能更高效？这本书给你答案

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在我们的认知里，课本背得越熟练，笔记做得越齐全，学习效果就越好。但是，孩子从早学到晚，书背得滚瓜烂熟，笔记复习了一遍又一遍，成绩依然不理想，问题出在哪里呢？

01

填鸭式的学习方法为什么没有用？

“练习，练习，再练习”，这是教师、学生、运动员以及企业培训人员普遍持有的一种看法，有调查显示，超过80%的学生都是这样学习的。

我们之所以一直相信反复练习，很大程度上是因为这样做立马就能看到效果，然而，眼睛蒙蔽了我们，很少有人会意识到，在反复练习中取得的记忆是短期的，很快便会减弱。

试着回忆一下，你在考试前一天才拿起书本，埋头在资料当中一遍遍地反复阅读，它看上去颇有成效，没准还能让你通过第二天的期中考试，但等到你参加期末考试，或是需要把学到的东西付诸实践的时候，你还能想得起来吗？

早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，我们在学习新知识的时候，有70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%左右会慢慢遗忘。

改善学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。重复多次检索确实是一种有效的方法，但想达到最佳效果，检索之间就必须要有间隔。只有当练习被分散安排在有间隔的培训里时，才更为有效，回忆才不会变成无意识的背诵，学习成果才会变得更牢固。

02

为什么轻松的学习是无效的？

学习好靠的不是天赋，而是正确的学习方法。

许多教师相信，只要让学生学起来更快、更轻松，学习效果就更好，而大量研究却证明事实恰恰相反：正是感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久、牢固。

研究人员将学生分成两组进行测验，其中一组学生，允许他们在答题时翻书，相当于开卷考试；另外一组学生在接受测验时不能查阅资料，只能在测验后检查自己的答案。结果表明：开卷组在测验时的分数比较好，但闭卷组在接下来一次考试中表现得更加出色。

因为对于开卷组的学生来说，即时反馈的开卷考试并没有给大脑带来挑战，无法起到巩固的作用，反而只会让他们过高地估计自己对学习资料的掌握程度。

学生A是一名刚进入大一的新生，从不逃课，每次上课总是坐在第一排认真听讲，考试前还反复看了课本和笔记，勾画出关键段落反复背诵，但最终考试成果却非常不理想。

这是为什么呢？

他的教授问，你有没有自己进行过测验？有没有把课本中的要点转化成问题，并且在之后的学习中试着解答？有没有试着用自己的话来描述要点？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本外的例子？

毫无疑问，答案是“都没有”。

学习方法不对的话，你可能只是看起来很努力！

03

怎样学习才能更高效？

那么，什么样的学习方法效率更高呢？

对于学生和教育工作者来说，恐怕再没有什么比考试更令人不快的了。

但是，如果我们不把考试看作衡量学习成果的标尺，而是把它看成从记忆中检索学问的一种练习，我们就可以为自己创造另外一种可能：考试其实是最有效的学习策略之一。

考试，也就是主动检索，可以有效地中止遗忘。从记忆中检索知识有两大显著的好处：一是能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后就可以把精力集中放在薄弱的环节上加以改进；二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系。

研究人员还做过实验，在一所中学里，他们安排八年级的学生接受不重要的小测验（成绩只占3个学分），测验内容是科学课上的部分知识点，另一部分知识点不会出现在小测验中，但是会安排学生复习3遍。

在一个月后的大考时，在考查小测验涉及的知识点时，学生们的平均成绩是“A-”，而在考查那些仅要求复习的知识点时，学生们的分数变成了“C+”。

现在，是时候改变我们对学习的认知了。《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》一书的两位作者——亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔带领11位认知心理学家，历时10年，将认知科学应用于教育学中，用大量研究案例向您证明：被大众奉为圭臬的学习方法多是无用功。

不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。

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《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》

作者：[美]彼得·C.布朗、

[美]亨利·L.罗迪格三世、[美]马克·A.麦克丹尼尔

播音：中信书院

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书籍简介：有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。本书案例丰富，是一本不容错过的认知科普读物。在本书中，你将掌握学习领域的规律：为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型？哪些“良性干扰”能提升学习效果？如何打造适合自己的心智模型？读者不仅能从中获取切实的学习方法，还会对人脑的工作机制有更深的了解。

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