中年危机，是危还是机？

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时光飞逝，70、80后已经处于中年期，90后也开始步入30岁。相对于新生代的年轻人，中年人的处境仿佛变得尴尬而凄凉。

这是电视剧《大叔的爱》里面的一句台词：

“不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职的；

但是你可以往死里骂那些中年人，尤其是有车有房有娃的那些。”

人到中年，有房有车有孩子，在许多人看来人生应当是幸福美满了。但是现实中，在职场的中年人往往是最容易欺负的群体。

不久前，某企业一名优秀的中年员工再一次让人看到了，中年人的生活到底有多心酸。

每个月因为公积金调整，让他的收入减少了2000块钱，就这2000块钱让他立刻压力山大。

中年危机是什么？

中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

2008年，经济学家奥斯瓦尔德和布兰奇弗劳尔，发布了著名的幸福感U型曲线，从而得出一个结论：

随着年龄的增长，人一生中的幸福感高低变化呈现出U字型曲线，中年人的幸福感恰恰处于U字形的最低处，也就是我们俗称的：中年危机。

中年危机也是转机。

中年创业，还能成功吗？

很多人都觉得30岁以后事业还没有什么建树的，一辈子可能也就到这个地步了。但是40岁以后、哪怕50岁、60岁、70岁、80岁成功创业的企业家，其实有很多。

柳传志

在创办联想之前，柳传志是在中科院工作，而且一直干到了40岁，得了好几个奖。40岁这年他辞职创办了北京计算机新技术发展公司，也就是联想集团的前身。当时创业基金总共20万，就被骗走了14万。

可见中年创业对于大多数人来说并不是一件容易的事情，但是仍然有成功者。所以就创业角度来说，不是年纪大小的问题，想创业和脚踏实地的去做，两者有天壤之别。

40岁相当于第二个20岁，也许精力没有20岁那么旺盛，但是人生的阅历是精力弥补不了的。过去几十年积攒的经验在这个时候发挥了自身的优势。

给婚姻做个保鲜

情感危机是中年危机无法回避的问题。如果说年轻的时候较真是爱情，那么中年时期的爱情便要学会宽容。

中年夫妻的生活相比年轻时已经趋于平淡，生活少的是风花雪月，多得是柴米油盐。

加上生活中的一些诱惑，更容易让人产生“如果我做出一些改变，我是不是可以比现在过得更好？”的想法。

放宽心态，给彼此的错误留一个缓冲的地带。步入中年，人似乎更容易出错，跟年轻的时候一样较真，却没有了年轻时一起纠正错误的精力，因此放宽心态，想想过去为什么TA在茫茫人海中选择了自己，当时的彼此一定是纯真的爱情，一起和谐的携手步入老年期。

健康是平稳度过中年危机的“稳向板”

如果将度过中年危机比作航行在海上的帆船，那么健康的身体就是度过这个危机的“稳向板”。

不论什么年龄段，保持健康的身体都是最基础最重要的条件。那么在中年时期，如何保持身体健康呢？

01

充足睡眠

早睡早起，缺乏充足的睡眠和熬夜对身体的影响很大，尽量保持在11点前入睡。

02

健康饮食

身体对于油腻饮食、抽烟喝酒等不良习惯的调整远不如年轻的时候好，因此良好的饮食习惯例如多吃蔬菜水果，戒掉不良嗜好，对于保持健康有重要影响。

03

坚持运动

适量的运动可以保持身体活力、使心情愉悦。许多步入中老年的明星，身体力行的告诉我们坚持运动可以延缓衰老。但是要量力而行，例如慢跑、快走、太极拳等较平稳的运动。

人在中年，既是危机也是机遇。

罗曼罗兰说过：“世界上只有一种英雄主义，那就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”

人到中年，摆正心态，坦然面对时间带给我们的变化，从容优雅的步入老年期。

本周我们邀请到了易杰老师，为您解读中年“危机”。

6月13日19:30-21:30

易杰教授，免费公益直播讲座《中年危机，是危还是机？》。

本公益直播讲座由深圳市龙华区卫生健康局与深圳市龙华区慢性病防治中心（精神卫生中心）主办，武汉大学深圳研究院协办，强强联手，三剑合璧，必出精品！

幸运观众还将获赠：茶具。

欢迎参加！

（长按上图二维码识别，进入直播间听课）

(图文来自武汉大学深圳研究院心研所，侵删)

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