三月 · 书单丨追逐生活中的爱与阳光

三

月

书

单

烟花三月，春暖人间

梁文道在《我读》里这样描读书的意义：

“读书到最后，是为了让我们更宽容地去

理解这个世界有多复杂。”

读书是为了什么呢？

是看过了书籍世界里的人情冷暖后

依然选择追逐生活中的爱和阳光

3月下旬，为你精选了

10本生活类的书籍

草木虫鱼的乐趣，独自前行的力量

宝贵的生活经验，治愈系的童话作品

尽在此书单中

《仿制药的真相》

作者：[美] 凯瑟琳·埃班

译者：高天羽

出版社：民主与建设出版社

出品方：博集天卷

出版年：2020-10

ISBN：9787513931229

内容简介

仿制药是在品牌药专利到期之后，合法仿制出来的廉价版本。据称它的成分、效果与品牌药几乎一样。仿制药的广泛应用被誉为“21世纪公共卫生领域最伟大的进步”。如今，仿制药占据了药品市场近90％的份额。但这个行业的真实状况究竟如何？它是充斥着不守信用的造假者，还是不乏确保品质的折扣商？凯瑟琳·埃班对仿制药覆盖全球的产业链进行了历时十年的调查，揭示了其背后的安全隐患及其给全球公众健康带来的可怕风险。通过采访举报人、调查员、医务人员，梳理美国药监局数千页机密文件中的海量信息，埃班曝光了一个欺诈猖獗、伪造数据的行业。企业管理者为降低成本和追求利润最大化，不惜规避几乎每一条安全生产原则。而病人在不知情的状况下服用这些药物，会产生难以预测的后果，有时甚至危及生命。这一切的发生并不是孤立的，仿制药产业可谓是全球化的终极试金石。凯瑟琳·埃班这本惊心动魄的纪实文学将引领读者见证一项公共卫生领域的创举如何一步步发展成为一场骇人骗局。

推荐理由

仿制药真的是同等疗效、价格低廉的替代药？

作者简介

凯瑟琳·埃班，资深调查记者，安德鲁·卡内基研究员以及《财富》杂志撰稿人，毕业于布朗大学和牛津大学。著有《危险剂量：警察、造假者和美国药物供应污染的真实故事》。埃班对于伪劣药品、美国中央情报局刑讯以及枪支贩卖等问题的深度报道在新闻界获奖无数。

原文摘录

1.患者往往认为，他们服用的仿制药和品牌药完全相同，部分原因是他们想象的是一个简单而友善的过程：在一种药物专利过期之后，品牌药公司就会交出配方，接着仿制药公司就会生产出同样的药物，但成本只有一个零头，因为它不必再在研究或营销上花钱了。但实际上，从着手开发仿制药的那一刻起，仿制药公司就开始了一场事关法律、科学和监管的战役，而且他们往往要在黑暗中作战。

2.即使语言、文化、时区不同，品质永远是一门自成一体的语言。

《欲望的演化：人类的择偶策略》

（最新修订版）

作者：[美]戴维·巴斯

译者：王叶/谭黎

出版社：中国人民大学出版社

出版年：2020-8

ISBN：9787300283296

内容简介

我们每个人都希望爱与被爱，但为什么我们最珍视的爱情关系中会有如此多的冲突与矛盾？

《欲望的演化：人类的择偶策略》（最新修订版）基于众多关于择偶的科学研究，利用不同文化背景下的择偶行为案例，揭示了人类的择偶策略渗透进了每个人的行为之中。在巴斯看来，这些策略既塑造了女性之间的地位等级，也助长了男性的性背叛。它们既以爱之名义让恋人们激情相拥，又用嫉妒的怒火和残忍的背叛让恋人们黯然分手。总之，人类的性心理根深蒂固于社会行为的结构之中，其外表既光辉闪亮又令人不安。而所有这一切，都是由于大自然中存在一股无形而强大的力量，那就是：进化。

推荐理由

著名进化心理学家戴维·巴斯富有开创性和争议性的经典力作，多次修订再版，被译成10余种语言在全世界广泛传播；

为什么男性择偶更喜欢“以貌取人”，而女性则更看重对方的“经济实力”？男性和女性能只做朋友吗？如何更好地吸引伴侣？如何与伴侣和谐相处？书中探讨了择偶和爱情的进化心理学基础，通过大量的真实数据赋予我们塑造亲密关系的强大力量。

择偶是个人生活中一段非常难忘的经历。它会赠予你无上的喜悦，也会带来无尽的悲伤。无论是爱情到来时心灵与身体的美妙交融，还是爱情离去时的痛彻心扉，择偶都深深影响着我们每一个人的生活。我的期望就是通过这本书，中国读者可以对人类择偶有更深刻的理解。

——戴维·巴斯（David Buss）

作者简介

戴维·巴斯，得克萨斯大学奥斯汀分校心理学系教授，在人类择偶策略的科学研究领域，巴斯享有很高的声望，是进化心理学领域的集大成者。巴斯已经出版了9部著作，发表了200多篇学术论文，同时获得过众多奖项，包括美国心理学会（APA）颁发的心理学早期生涯杰出科学贡献奖和斯坦利·霍尔奖。他还在世界范围内广泛发表演讲，并多次作为人类择偶策略方面的专家出现在电视科学纪录片和突发新闻故事中。

原文摘录

1.拥有爱情时，我们被爱的感觉催眠；没有爱情时，我们被爱的幻想占据。

2.从一个角度来看，情境就是一切。在进化的历程中不断再现的情境，创造了我们携带到今日的策略。当今的情境和文化条件决定了那些策略得到激活，那些策略潜而不发。

3.进化心理学致力于解释男性和女性进化出来的择偶行为，而不是规定两性可能是什么样或应该是什么样。它也没有提供对于合适的性别角色的规定。它不带有任何政治企图。如果说，在有关这个理论的问题上我有任何政治立场，那也是希望无论性别，种族，无论偏好哪一种性策略，所有人之间都应该平等，希望人们对于人类性行为的多样性能够保持宽容，希望能建立一种信念，那就是进化理论不应该被错误地解释为遗传或生物决定论，或者隔绝了环境影响。

《川菜： 尝到了川菜

也就尝到了生活》

作者：[英]扶霞·邓洛普

出版社：中信出版集团

出版年：2020-12

ISBN：9787521716900

内容简介

在《川菜》一书中，扶霞将20多年的经验汇集一册。诸多关于地域环境、历史文化和人文风貌的观察分析述诸笔端。全书涵盖200道经典川菜食谱、56种烹饪手法、23种独特调味。从锅碗瓢盆到配料香料；从大众熟知的鱼香肉丝、宫保鸡丁、夫妻肺片、水煮牛肉，到当地才能吃到的自贡小煎鸡、桥头一嫩、活水豆花、峨眉豆腐脑、蛋烘糕。在诸多滋味中，也尝到了活色生香的生活。

推荐理由

一餐一饭，体会中华饮食神髓，一朝一夕，烹饪日常生活至味。英国美食作家扶霞，痴迷中国美食，千里迢迢来到四川，潜心研究川菜的起源、发展与烹饪技法。走进扶霞眼中的川菜，让世界更了解中国，也让中国人站在世界的坐标里认识自己的文化，以及自己的一日三餐。

作者简介

扶霞·邓洛普，英国人，中文名叫邓扶霞。成长在英国牛津，曾在剑桥大学学习英国文学，后再伦敦亚非学院中国研究专业取得硕士学位。1994年获得英国文化教育协会奖学金，在四川大学交流学习一年。之后在四川烹饪高等专科学校学习专业厨艺，成为该校第一位外国学生。扶霞研究中国烹饪及中国饮食文化20余年，曾四次获得美食界“奥斯卡”詹姆斯·比尔德烹饪写作大奖。她把自己对中国美食的热爱写成了书，著有《川菜》《鱼米之乡》《鱼翅与花椒》等。

原文摘录

1.匆匆数年，沧海桑田。20 世纪 90 年代末，对川菜的狂热开始席卷全中国，也从此蔓延到国境之外。川菜馆开始林立于西方城市，麻婆豆腐现在已经成为国际食客们的必点菜式之一；花椒也飞出国门，麻遍全世界。川菜食材和调料越来越常见，四川地区本身也成为很多人蜂拥而至的美食目的地。

2.一个阳光灿烂的下午，我们骑车穿城，去寻找那所著名的省级烹饪学校。在街边听到一些声音，我们就晓得到地方了。迅速有节奏的切菜声，来自菜刀和木墩子的碰撞。楼上一个四面白墙的房间里，几十个学徒厨师穿着一身白，全神贯注地学着酱汁的艺术。树干做的菜板上正翻飞着一双菜刀，剁着辣椒和姜末；花椒被磨成棕色粉末；学生们忙忙碌碌地走来走去，调和着各种油和香料，让锅里那浓郁的深色液体风味更为美好。空气中流动着韵律轻柔的击捣声，还有瓷勺碰撞瓷碗的脆响。并排的长桌上摆着一碗碗酱油和油，还有一堆堆的糖与盐。写满潦草汉字的笔记本摊开着，周围是血红的辣椒和散落的花椒。我们立刻说定，就要在这里学。

《无伤跑法》

作者：戴剑松/郑家轩

出版社：人民邮电出版社

出版年：2018-12-1

ISBN：9787115495518

内容简介

本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。

推荐理由

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度最高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。

作者简介

戴剑松，副教授、硕士生导师，南京体育学院运动健康科学系教师，上海体育学院运动人体科学专业硕士，健身教练国家职业资格培训师，中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师，知乎运动健身专栏作家，慧跑联合创始人，曾服务江苏省网球队、江苏省花样游泳队和多名奥运冠军。

郑家轩，跑步训练专家，慧跑联合创始人，全马成绩2：57：13，中欧商学院戈十四体能教练，东南大学戈十三体能教练，健身教练全国职业技能竞赛团体冠军，SUUNTO跑步专栏作家，今日头条健身专栏签约大V。

原文摘录

跑步更让你懂得如何经营自己和自律，让你在生活的其他地方变得出色。

《花森安治的手艺：

的设计美学》

作者：[日]生活手帖社

译者：张逸雯

出版社：理想国 | 拙考 | 书海出版社

出品方：理想国

出版年：2020-12

ISBN：9787557100735

内容简介

《生活手帖》，日本战后新生活美学的代表刊物，风靡日本70余年。作为《生活手帖》创办人之一，花森安治担任主编30年，亲手制作封面、绘制插画、设计版式，一期不落，用天才般的手艺塑造了《生活手帖》独特的设计美学。本书为花森安治一百年诞辰纪念版，收录花森安治所作153张封面，160余幅精彩手绘、草图，以及珍贵的现场照片。“每天读一遍，都会感到很幸福。”

推荐理由

“任何时代，美好之物都与金钱和闲暇无关。创造出最美之物的，总是那些经过打磨的感知力，着眼于日常生活的目光，以及不懈努力的双手。”

作者简介

生活手帖社，由花森安治和大桥镇子创办于1948年，其发行的《生活手帖》是日本著名的设计生活杂志，也是日本战后新生活美学的代表刊物。杂志以改善人们的日常生活为立足点，倡导美好的食物、得体的服装、温馨的家庭，销量一度达百万册。

原文摘录

即便没有一块新布料，你也能变得更美。

《云彩收集手册》

作者：[英] 加文·普雷特-平尼

译者：王燕平/张超

出版社：译林出版社

出版年：2018-3

ISBN：9787544771344

内容简介

本书介绍了46种云彩和大气光学现象，并且收录了全世界云彩爱好者 拍摄的百余幅精彩摄影作品。从太空边缘的神秘夜光云，到我们周围的重重雾霭，都在这本手册之中。即使没有任何自然观察经验，读者也可以了解云彩的名称、特征、形成原因，鉴别云的种类，并利用书中的趣味记分系统与亲朋好友展开观云竞赛。

推荐理由

这是一本工具书，又是一本人文读本。这是一本云彩收集者的工具手册，它并没有像教科书一样告诉你，什么是层积云、高积云或者卷积云，而是在前几页告诉你手机拍云彩的技巧以及可以借用的表格。不用看书，你可以先走出家门，看看你家上面的天空里有啥云彩。如果足够幸运，你看到一朵不常见的云彩，你可以迅速浏览本书，找到类似的云朵图片，然后拿出手机拍下，找到对应的积分项。你瞧，轻而易举，你也成了一个收藏云彩的人。这比收藏其他事物来得快捷和便利，而且，它也将你的眼睛引向美丽的大自然，引向了美丽的云。

作者简介

加文·普雷特-平，毕业于牛津大学和中央圣马丁艺术与设计学院，英国作家，曾与友人共同创办《懒人杂志》。2004年创立赏云协会，经该协会多年努力，糙面云得到了正式命名，并被世界气象组织录入《世界云图》。他因《观浪者指南 》（2010 ）而荣获皇家学会温顿科学图书奖，另外著有《宇宙的答案云知道》（2006）、《尤克里里手册》（2013）等作品。

原文摘录

1.云彩就像是天空的表情，是大气情绪的指向标，但对毛状云来说情况有所不同。除了能表明高空有持续不断的风，它们几乎没有蕴藏关于天气的任何信息。或许它们存在的意义就只是长得好看。

2.不管什么时候，当你注意到太阳两旁有两个光斑，也就是所谓的幻日，记得抬头朝头顶看看，你可能会在你的云彩光学现象收集记录里增加这种最美丽的晕现象之一，因为环天顶弧和幻日都是由相同的冰晶产生的。

3.自然是一朵多变的云，始终一样，却又从不一样。

《虫子旁》

作者：朱赢椿

出版社：山东文艺出版社

出品方：青马文化

出版年：2020-8

ISBN：9787532959877

内容简介

《虫子旁》是设计师朱赢椿的一本观虫日志，收录了80余篇散文与200余张摄影作品，图文并茂，兼备知识性、审美性、趣味性。织网的蜘蛛，带壳的蜗牛，自闭的叶甲，伪装成白色小花的广翅蜡蝉，齐心协力的蚂蚁……

在虫子的世界，一个水洼就是一片海洋，一片叶子就是一顶阳伞，一朵花就是一座岛屿，它们从容认真，生生不息，与自然融洽相处。“在你忽略的地方，还有一个精彩的世界。”《虫子旁》是对虫的观察，也是对自然和生命的思索。

推荐理由

这是一部充满着博物学情怀和田野观察情趣的著作，作者朱赢椿与虫结缘，用文字和摄影来诉说他和虫子们的邂逅。在当下高速运转的生活着，这本书提醒我们去体会和倾听大自然的声音，从而让我们有更多的时间省察自己、品味人生。

作者简介

朱赢椿，装帧设计师、作家、艺术家，作品多次获得世界设计大奖，设计书籍曾在德国、韩国等国家巡回展出。他喜欢书，也喜欢虫，虽然他并不是昆虫专家，有很多虫的名字到现在他还叫不出来。著有《虫子旁》《虫子本》《虫子书》等。

原文摘录

1.在小虫们短暂的一生里，时常为了一粒米、一个粪球、一只同类的尸体去争斗、掠夺、伪装、残杀……看到这些，自己争强好胜的心火也慢慢熄灭下来。虫的世界，就像镜子一样不时地照见我自己。有时还会想到，当我趴在地上看虫的时候，在我的头顶上，是否还有另一个更高级的生命，就像我看虫一样，在悲悯地看着我？

2.小虫们，再坚持一下，雪一化，春天就来了。

《植物的朋友圈》

作者：[瑞士] 埃德里安娜·巴尔曼

译者：刘小雨

出版社：后浪丨大象出版社

出版年：2020-11

ISBN：9787571107192

内容简介

这本书充满了迷人的花朵，奇异的作物和奇妙的杂草，将使年轻的探险家也要忙几个小时。巴尔曼邀请大家走进五彩花园，到广阔的草原和密林深处来一次植物世界的环游旅行。对比真实的照片你会忍不住惊呼：画得也太像了！不仅简单有趣，还有隐藏着丰富的科普知识！

推荐理由

世界上竟然有这么多叫不上名字的植物，这么多让人目瞪口呆的植物真相？银杏树寿命可达1000年且是地球上最古老的树种，可有一种叫花旗松的植物，寿命可达6000年！乳香黄连木在古代曾被当作口香糖，洋葱曾被用作金字塔建造工人的工资？你所不了解的《植物的朋友圈》，等你来探索！

作者简介

［瑞士］埃德里安娜·巴尔曼，1979 年生于瑞士南部的提契诺州，在此度过了美好的童年，获得了艺术设计专业学士学位；2001 年搬到日内瓦，开始了平面设计师的工作，其间常与野生动物亲密接触；2007 年以来，主要致力于图书插画，卡通设计制作等工作，已出版一系列深受读者喜爱的儿童绘本和漫画。

原文摘录

《100天后会死的鳄鱼君》

作者：[日]菊池祐纪

译者：毛丹青

出版社：接力出版社

出版年：2020-11-3

ISBN：9787544868570

内容简介

2019年12月12日，日本漫画家菊池佑纪开始在推特上上传一组漫画，记录了一只鳄鱼平凡的100天生命倒计时。平淡的日常，没有任何预告的生命结束点，这只鳄鱼的100天真实存活在了每个人的生命里。3月20日鳄鱼生命结束当天，推特上带话题讨论超过2亿次，高居热度排行榜全世界第一位。

2020年5月，《100天后会死的鳄鱼君》在日本出版后引起了巨大反响，销量突破40万册。2020年10月，接力出版社将正式出版简体中文版《100天后会死的鳄鱼君》，邀请北京大学客员教授、著名旅日作家毛丹青先生翻译这部漫画，毛丹青先生原汁原味的翻译，带读者体会日漫角色语言的生动含义。

推荐理由

强壮、呆萌、可爱、善良的鳄鱼君，100天后即将死去。作家用四格漫画描绘了鳄鱼君死前100天的生活；听除夕夜的钟声、吃一次烤串、看一场电影、打一次篮球、帮助一只小鸡……朴实的生活场景和“离死还有X天”的落款引领人们重新审视和探究生死真谛——每个生命都在倒计时，如果我们直视死亡，向死而生的话，会不会选择更好的生活方式呢？行动改变未来。我们每天都在走向生命的终点，如果有想做的事情，是不是早点行动更好呢？是不是可以让原本平淡无奇的一天，变得更有光彩呢……

作者简介

菊池祐纪，80后，东京都立工艺高等学校毕业；27岁成为漫画家，连载《SUPER动物动物》《LEED Cafe》《100天后会死的鳄鱼君》；因2019年12月12日连载《100天后会死的鳄鱼君》在媒体上得到广泛回响。

原文摘录

《男孩、鼹鼠、狐狸和马》

作者：[英]查理·麦克西

译者：汪晗雪

出版社：北京联合出版公司

出品方：新经典文化

出版年：2021-1-14

ISBN：9787559645708

内容简介

一个孤单的男孩邂逅了一只刚刚钻出地面的鼹鼠，他们决定一起在荒野里探险。旅途中，他们先是遇到了狐狸，然后遇到了体格更大的伙伴——马。荒野是生活的隐喻，偶尔令人恐惧，但很美丽。他们从春天踏上旅途，经历了狂风和暴雨，也欣赏过夕阳与流星……他们各不相 同，也有各自的弱点，却始终彼此依靠着向前走。每个人都能在他们身上看到自己的影子。

推荐理由

这是一本写给所有人的书，希望可以鼓励你，给你探索生活的勇气，让你在需要帮助的时候能大声说出来。永远记住，你的存在很有意义，你很重要，你给这个世界带来了无可取代的东西。

作者简介

查理·麦克西，英国画家、艺术家。1962年出生于诺森伯兰郡，曾任牛津大学出版社插画师、《旁观者》杂志漫画家。2019年，绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》获得英国水石书店年度图书与美国巴诺书店年度图书。

原文摘录

《龙猫》

作者：[日] 宫崎骏

译者：赵玉皎

出版社：北京联合出版公司

出品方：磨铁有狐

出版年：2020-12

ISBN：9787559644633

内容简介

小月的妈妈生病住院了，爸爸带着她与四岁的妹妹小梅到乡间居住。她们在那里遇到了很多奇妙的生物，更与一只蓬松松的大龙猫成为了朋友。龙猫既能乘着陀螺腾空飞翔，又能让刚种下的种子一瞬间长成参天大树，还能呼唤来风驰电掣的猫巴士。繁星闪烁的夜晚，龙猫会坐在森林顶端吹奏小鹅笛。

龙猫的神奇力量令小月和小梅大开眼界。然而，可不是所有人都能看见龙猫的，只有内心纯净的孩子，才能遇见龙猫。每一个成熟勇敢的大人，都曾是能看见龙猫的孩子。

推荐理由

《龙猫》是动画大师宫崎骏的里程碑之作，30年间影响数代人的殿堂级经典，跨越语言与国界感动全世界。

作者简介

宫崎骏，动画电影导演。1941年生于东京。1985年与高畑勋等人共同创立吉卜力工作室，其后出品的导演作品有《天空之城》（1986）、《龙猫》（1988）、《魔女宅急便》（1989）、《红猪》（1992）、《幽灵公主》（1997）、《千与千寻》（2001）、《哈尔的移动城堡》（2004）及《崖上的波妞》（2008）等动画电影。同时担任米林宏昌导演作品《借物少女艾莉缇》和宫崎吾朗导演作品《来自红花坂》的策划与编剧。2013年7月完成《起风了》。目前，最新作品《你想活出怎样的人生》正在制作中。

《千与千寻》获得第52届柏林国际电影节金熊奖、第75届奥斯卡金像奖最佳动画长片奖等奖项。《哈尔的移动城堡》获得第61届威尼斯国际电影节杰出技术贡献奖。在第62届威尼斯国际电影节中，作为持续贡献优秀作品的导演，获得终身成就奖。2012年获选为日本“文化功劳者”称号。2014年7月入选美国最高漫画奖——威尔·艾斯纳漫画行业奖的名人堂。2014年11月获得奥斯卡金像奖终身成就奖。

2001年三鹰之森吉卜力美术馆开馆，担任馆主，负责策划、制作工作。著作有《修那之旅》《什么是电影》《幽灵公主》《出发点》《虫眼与动漫之眼》《转折点》《龙猫的家》《通往书籍的门扉》，以及《半藤一利与宫崎骏的无腰板爱国谈义》等。

原文摘录

每一个成熟勇敢的大人，都曾是能看见龙猫的孩子。

阅读路上，有我们陪伴

4月，我们不见不散

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编辑整理：福田区图书馆

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