技巧：媚功秘籍 让床变成天堂

http://www.sznews.com   2008-05-08 07:54  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

    综合骨盆运动的预备姿势跟骨盆旋转运动相同，两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。就这个姿势，做内部收缩运动。现在骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。这种运动分为下列四动：

    第一动--向前向上--收缩。

    第二动--向右旋转--放松。

    第三动--向后向上--收缩。

    第四动--向左旋转--放松。

    让床变成天堂

（来源： 大洋网）  编辑： Jenny Du

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