编者按：上班觉得累，休息觉得乏。身体出现这些感觉，除了常规方法，这套国外时髦的自我按摩“人体能量圈”或许能有帮助，通气、促进循环、从头到脚感觉血液流动，办公室里也能悄悄做。

    编译/乌琪

    让能量循环流动--六个能量圈

    气功、按摩，都是些柔和的运动，它们能让身体里阻塞的能量，像破冰而出的水一样，从头到脚循环开来，身体也因此暖和起来。

    下面介绍的气功练习唤醒的是身体的内分泌系统，以及经脉的循环。一旦掌握了这些练习，我们身体中的能量便真正地循环了起来。

    起始姿势

    站立，双脚并拢，双手合十置于胸前，两肘打开抬起。每个动作后都要恢复到这个姿势。注意自由呼吸。