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2006年 08月 07日 09:02 深圳新闻网
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克劳迪娅-希弗的窈窕秘诀是高强度锻炼+水果早餐
克劳迪娅-希弗
秘诀:高强度锻炼+水果早餐
德国超级名模克劳迪娅-希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时,以加强心血管功能,其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练,这倒不是因为她没有时间,而是因为每次训练后,胳膊肌肉的剧烈酸痛使她不得不休息几天。此外,她坚持一日三餐,早餐必吃新鲜水果,并在三餐之间不吃任何零食。
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(来源: 上海星期三 ) 编辑: 沈军霞
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