节食塑身导致便秘

    节食减肥会使每餐只进食很少一点点食物， 这样容易造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射，从而使食物残渣中的水分被肠道过于回吸收，导致便秘。

    吃水果减肥反而增体重

    一些女性很想吃东西时，为了保证减肥效果又能满足食欲，就大吃特吃水果。营养学家指出，每天吃水果的数量最好控制在300克以下（去皮去核后），香蕉只吃一根，即使是果汁饮料也不能忽视这一点。