炎夏最火辣的快速减肥法

http://www.sznews.com   2009-07-06 10:51  深圳新闻网    【字号：大 中 小】

跳绳是最狂飙的减肥法 

减肥指数☆☆☆☆ 

兴趣指数☆☆☆☆ 

推荐理由 

传统的减肥运动，简便，有趣，不受气候的影响。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。

来源： 千龙网  编辑： 田小静