最简单有效的美胸UP法
http://www.sznews.com 2008-10-22 09:03 深圳新闻网 【字号：大 中 小】
对于减肥，每个女人都想让自己的脂肪更少一些；对于美胸，每个女人都想让自己的胸部更挺一些。做女人“挺”好这句至理名言已经深入到每个爱美姑娘的心中。那么现在，YOKA就来与大家分享美容达人的四大美胸UP法，相信在这个秋天每位想穿衣好看的网友都“挺”美！
胸式粉红呼吸法
咦！许多人会这样诧异，听说过腹式呼吸，难道还有胸式呼吸？当然！其实平时最自然的呼吸方式就是胸式呼吸呢。吐气的时候感觉整个胸部都在缩小，但吸气后胸部又变得挺拔扩张。够不够简单？胸式呼吸最重要是呼吸之间要尽量柔和、缓慢，大喘气可是最伤害胸部紧实度的哦。
呼吸小撇步：
1.保持自然直立或是端坐都可以，抬头挺胸，幻想自己是T台最shining的名模。脊椎挺直，收紧小腹，眼睛平视前方，缓慢将双臂抬起并向上举直，手臂和肩膀尽量放松；
2.先以鼻子吸气，再以嘴巴吐气。吸气与吐气都要平缓，自己掌握节奏，不至于太快或太慢。呼吸3次后，就可以开始正式美胸咯！
3.吸气：以鼻子轻轻吸气，同时上半身尽量前倾到最大限度；
4.吐气：以嘴巴吐气，同时缓慢抬起上半身，手臂尽量保持抬直。
5.吸气和吐气练习5次。
成效报告书：
这种胸式呼吸最难之处在于在上半身前倾和抬起时，要控制呼吸节奏，因此呼吸速度会比平时缓和，同时手臂还要始终抬高，所以刚开始会感觉有些酸呢！但是不要忽视这简单几式哦，对胸部的提升和紧实效果立竿见影呢！
来源： YOKA时尚网 编辑： 田小静
